使用 iHerb 買保健食品已經有 2、3 年了，最早是因為江坤俊醫師推廣了維他命D ，但在台灣單方的維他命D 並不好買所以才找上 iHerb ，一試成主顧就一直買到現在，整體體驗相當滿意，覺得應該要紀錄一下。

警語：以下內容皆為個人購買與使用經驗，保健食品是食品不具備療效，使用前如有疑問或顧慮，應與醫師、藥師、營養師討論後使用。

什麼是 iHerb ?

iHerb 是線上的專業保健食品及相關工具的線上購物網站，最早 iHerb 只是平台，慢慢的 iHerb 也開始有自有品牌的產品在上架販售。

既然是平台，上面當然就會有各個品牌的產品，舉例來說光是維他命B 就有各種品牌、配方、單位、包裝等等有 493 種產品，我個人並沒有特別的品牌偏好，也是買過不少家不同品牌比較，覺得自己喜歡的才會繼續買。

iHerb 的包裹，大概10天左右收到

開箱

有時候會有氣泡袋，有時後用紙緩衝，不太需要擔心會打破，有破也可以跟客服反應。

這次的清單

iHerb 的評價系統，會要求使用者有購買才能填寫，還是有一定程度的參考價值，在選購前也可以先看一下。

我個人購買過且有持續購買的品牌有：Solgar, Life Extension, MRM，部份產品也有買 Dr. Best但後來比較少買，後面和大家分享我2021年4月和5月的購買清單

DV Daily Value 每日攝取量

保健食品都會標示佔每日建議攝取量的%數，有的會時候會出現500%或是更驚人的數字，其實不用太擔心超量，因為並不是吃500%人體就會吸收500%，反而是劑量太低可能不會有任何作用…

建議依照使用指引， 如果說一天一顆，那就吃一顆不要多吃，如果有正在服用藥物或是特殊身體狀況，建議與醫師、營養師討論過後再食用。

維他命B群

B群大同小異，我個人是選 Solgar，主要是因為吃他們家的維他命D習慣了。

份量表，有標示DV(每日建議攝取量)的%數，超過是正常的，因為還要算上吸收率，並不是你吃500%，就500%都吸收。

維他命D3

Solgar 的維他命D 是我試了第4個品牌後，決定持續購買的項目，沒有什麼具體的測試，但就是覺得比較合拍，外加他是素食膠囊。

附帶一提 iHerb 上有各種類型的標示，素食、Vegan 認證、有機認證、清真認證等等，可以依照自己的需求來挑選，算方便的。

維他命D3

維他命B12

B12 這是舌下含碇，DV超高是因為吸收不易，所以也不用太擔心，身為素食者 B12 的來源極其有限，只好靠保健食品來補充了。

維他命C

維他命C 就很普通，但他沒有加什麼甜味、香料之類的東西，個人比較喜歡。

鈣鎂鋅

性能力輔助膠囊

這是第一次買 Life Extension 的產品，不得不說，真的很有感。

台灣市面上現在這類訴求的產品絕大多數都還在主打瑪卡、精胺酸這類成份，但個人使用體驗不佳，心悸、盜汗不適反應明顯，通常都是吃3天就丟了。

但 Life Extension 這款成份是 KaempMax™ 黑薑，在連續使用 2 周後有很明顯的功能性反應，且沒有上述的不適現像，真心覺得可以買，但就是要多耐心慢慢吃就是了。

【傳送門：Life Extension, 男性專用性能力支援素食膠囊，30 粒裝】

於是 5 月趁活動又追了一些 Life Extension 的品項來吃吃看。

體感反應顯著

馬上追加…

結語

就我個人經驗，iHerb 是可以買的，而且也能買到一些台灣比較少的產品，但還是需要挑選自己適合的產品，如果本身有特殊疾病或是狀態，還是要多和醫生、藥師、營養師來確認，畢竟保健食品的目的是促進維持健康的食品，若反過來傷身就不對了。

iHerb 官方網站：iHerb.com – 一站式選購健康營養品、運動用品、母嬰百貨及洗護美容精品

iHerb 上的 Solgar, Life Extension